BACAK MASAJI

BACAK BOYUNCA YUKARIYA DOĞRU HAREKET

Ayaklara masaj yapmayı bitirdikten sonra elinize biraz daha yağ alın. Ellerinizi sol bacağın üzerinden yukarıya doğru kaydırarak cildin üzerine yağı sürmek üzere hareketlerinize başlayın. Efloraj hareketlerinden yararlanın. Sağ elinizin parmaklarının bacağın iç kısımlarında ve sol elinizin parmaklarının ise bacağın dış kısımlarında olmasına özen göstererek ellerinizi diz seviyesine kadar yukarı kaydırın. Yavaşça ellerinizi birbirinden ayırın ve parmaklarınızı diz kapağının üzerinde kaydırın. Sonra yeniden bir araya getirip, yumuşak tüy masajını uygulayarak ellerinizi ayağa kadar kaydırın. BU hareketi ritmik bir şekilde yaklaşık yedi kez her iki bacağa da uygulayın.

Sonra partnerinizin sağına geçerek yüzünüz alt bacağa dönük duracak şekilde oturun ve gerekli görürseniz biraz daha yaş kullanın. Baldır kasları üzerinde kupa şeklini alan parmaklarınızı kullanın ve başparmaklarınızı döndürerek  yumuşak hareketlerle baldırın her iki yanından yukarıya doğru hareket edin. Diz kısmına ulaştığınızda, başparmaklarınızı dizkapağı üzerinde kaydırın, birbirlerinin üzerinden geçmelerini sağlayın ve sonra yeniden diz kapağının çevresinde kaydırarak, hareketinizi ayak bileğine doğru uygulamaya devam edin.

Belli bir miktar stresi bilinçdışı olarak kaslarımızda depoladığımız bir gerçektir. Artık masaj süreci içinde, istemsiz sinir sistemini size güvenebileceğine ikna etme aşamasına geldiniz. Partneriniz size güvendiğini söylemiş ve bunu gerçekten inanarak belirtmiş olabilir. Ancak istemsiz sinir sisteminin sizin dokunuşlarınıza alışması gerekir ve ilk birkaç dokunuş masaj yapılan kişinin masajın tamamından ne ölçüde keyif alacağını ortaya çıkaran bir gösterge sayılacaktır.

BACAĞIN ÜST KISMI

Parmaklarınız birbirine dönük duracak şekilde avuç içlerinizi uyluğun üst kısmı üzerinde yukarıya doğru kaydırın. Sonra yeniden diz seviyesine inene kadar uyluğun yan kısımlarından aşağıya doğru getirin. Bu sırada başparmağınızın hareket boyunca kas üzerinde durmasına dikkat edin. Bu hareketi her iki bacak için yedişer kez tekrarlayın. Bacakların yan kısımlarından aşağı doğru hareketinize devam ederken parmak uçlarınızı hafifçe çekiştirmek için kullanın.

UYLUK İÇLERİ

Bacağı yukarı doğru bükün ve sol elinizi dizin üzerine yerleştirin. Diğer elinizle bacağı destekleyin. Elinizi dizin iç kısmından başlayarak kasığa kadar uyluk içi boyunca kaydırın. Bunu yaparken yumuşak efloraj dokunuşlarından yararlanın. Elinizi yeniden dize doğru kaydırırken tüy masajını uygulayın. Hafif bir basınç uygulayarak tekrar kasığa doğru ilerleyin. Bu hareket kasıklardaki lenf düğümleri aracılığıyla lenf sıvısının boşaltılmasına yardımcı olur. Kasıpa yakın bölgelerde çalışırken buranın hassas bir alan olabileceğini aklınızdan çıkarmayın ve masaj yapılan kişiye saygılı davranın.

BALDIRA MASAJ

Baldıra masaj yapmak için en uygun pozisyon bacağın bükülü olduğu pozisyondur. Elinizin içini bilekten dizin arkasına kadar kaydırın. Ellerinizi sırasıyla kullanarak önce bir elinizi dizin arkasına getirip, hemen ardından diğerini kaydıracak şekilde ritim oluşturun. BU işlemi sağ bacak üzerinde en az yedi kez tekrarlayın. Bedenin diğer yanına geçin ve aynı süreci diğer bacak için de uygulayın. Diğer bacak için de yedi tekrar yapın. Partneriniz halen sırt üstü uzanır pozisyonunu korurken yavaşça bacaklarını düzelterek yere indirin.