BAŞ MASAJI

Bedenin üst kısımlarına doğru ilerleyerek çalıştığınıza göre, artık baş masajına başlamak için uygun bir konumdasınız demektir. Beyin, sürekli olarak fazlasıyla aktif çalışan zihinlerimizin kontrol merkezi olduğuna göre, baş masajı da birçok insan tarafından masaj rutininin en fazla vurgulanması gereken bölümü ve gerçek bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmektedir. Yağ kullanmadığımız tek masaj bölgesi burasıdır.

Başa geçiş hareketi elleri boğaz üzerinden kaydırma yoluyla yapılır. Bu aşamada boğaz bölgesine herhangi bir şekilde basınç uygulamamaya özen gösterilmelidir. Parmaklarınızı köprücük kemiklerinin ve omuz başlarının çevresinden kaydırarak enseye doğru ilerleyin. Parmaklarınız omurganın her iki yanında duruyorken bir süreliğine bekleyin. Bu bir kerelik yapılan ve tekrarlanmayan bir harekettir.

Boyun bölgesinin altına, katlanmış bir havlu yerleştirin. Böylelikle baş serbest ve rahat olacaktır. Başı yukarı kaldırın ve son derece yavaş bir şekilde saçları çekin veya enseden başlayarak başın yan kısımlarından tepesine uzanacak şekilde kafatası derisini ovun. Bu hareketi üç kez tekrar edin.

KAFATASI DERİSİ MASAJI

Her iki elinizin parmak uçlarını şakaklardaki saç çizgisinin üzerinde duracak şekilde başın iki yanına yerleştirin. Küçük dairesel hareketlerle parmaklarınızı ve başparmaklarınızı başın tepesine doğru ilerletin.

Sonra parmaklarınızı yeniden saç çizgisine doğru kaydırın. Bu hareketi üç kez tekrarlayın. Kafatası üzerinde gerginlik hissediyorsanız, masaj uygulaması sırasında özellikle o bölgeye yoğunlaşarak bu rahatsızlık hissini hafifletin.

Avuç içlerinizi başın tepesinin iki yanına yerleştirerek parmaklarınızı birbirine kenetleyin. Hafifçe kafatası derisini sıkıştırın. 30 saniye boyunca bu konumunuzu koruyun ve sonra ellerinizi yavaşça gevşetin. Sonra kafatası derisini hareket ettirip ettiremeyeceğinizi anlamaya çalışın. Avuç içlerinizin düz kısımlarını şakaklar boyunca yerleştirip, geniş dairesel hareketler yaparak fazla miktarda deriyi hareket ettirme yoluyla bu işlemi yapabilirsiniz. Kafatası dersinin rahatladığını hissedene kadar bu hareketi tekrarlayın.

PARMAK EKLEMİ HAREKETLERİ

Elinizi yumruk oluşturacak şekilde tutun ve aralarında boşluk kalacak biçimde parmaklarınızı birbirinden ayırın. Alt parmak eklemlerini kafatası derisi üzerinde dolaşmaları için çalıştırarak parmaklarınızı titretmeye başlayın. Kulak seviyesinden başlayarak başın tepesine kadar yavaşça hareketi uygulayın. Parmak eklemleriniz kafatası derisinin tepe noktasına ulaştığı zaman parmaklarınızı açarak kulaklara doğru uzatın ve yeniden hafifçe başı sıkıştırın. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.