Masajın Yararları

MASAJIN YARARLARI

Masaj keyif veren bir deneyimdir. Bunun yanı sıra, bedenin kendi ürettiği doğal ağrı dindiriciler olan endorfin hormonunu üretmesi için zihin/beden mekanizmalarına destek verir. Ayrıca masaj:

Kan basıncını normal seviyeye getirir.

Adrenalin üretimini yavaşlatır.

Hızlı nefes alışverişlerini yavaşlatmaya yardımcı olur.

Kaslardaki yanmaları rahatlatarak ağrıları azaltır.

Kan dolaşımını hızlandırarak besinlerin tüm organlara ve cilde ulaşmasına yardımcı olur. Böylece iyileştirici etkiler sağlar.

Sıvı akışının bedenin her yanına ulaşmasına neden olarak toksinlerden kurtulmayı sağlar.

Dokunmak, sertleşmiş kaslarımızı rahatlatmanın ve bedenin yeniden canlanmasını sağlamanın en keyifli yollarından biridir. Kaslar gevşediği zaman, tüm fiziksel süreçlerimiz de gelişim gösterir ve daha etkili bir şekilde çalışmaya başlar. Gerilen kaslar ve tembelleşen lenf sistemleri algılarımızın üzerine sis perdesi çekerek, hayatla ilgili taraflı ve olumsuz bir bakış açısına sahip olmamıza neden olurlar. Bu nedenle masaj sayesinde hayata dair yeniden farklı bir bakış açısı kazanırız.

İSKELET SİSTEMİ

Bedenimizdeki kemiklerin masajdan etkilenmediğini düşünme eğilimine sahip olmamıza rağmen, aslında durum hiç de öyle değildir. Gergin bir kas, kemiklerin üzerinde son derece büyük bir baskı ve gerilim yaratır. Çünkü kemik, kasa tarafından “çekilmektedir”. Kası kemiğe bağlayan lifler de olması gerekenden daha sıkışık bir haldedir. Tıpkı sıkılmış bi hortum gibi damarlar ve kılcal damarlar sıkışmış olduğundan dolayı, kemik yapısına ulaşabilen kan dolaşımı azalır.

Bedenimizin mümkün olduğunca fazla oksijene ihtiyacı vardir. Oksijen ise damarlar, arterler ve kılcal damarlardan akan kan ile taşınır. Masaj yapıldığı zaman, gerek toksinlerin atılması gerekse bedenin masaj uygulanan bölgesine oksijen dolu taze kanın ulaşmasıyla gerekli sıvıların ilgili yerlere taşınma süreci de geliştirilmiş olur.

EKLEMLER

İskelet sistemi, kemikler ve eklemlerden meydana gelir. Genellikle fazla çalışmak veya olası bir yaralanma gibi durumlara bağlı olarak eklemlerin sertleştiği durumlar, toksinlerin eklemlerde toplanmasına neden olur. Bu durum, artrit (eklem iltihabı) veya gut hastalığına neden olabilir. Etkilenmiş ekleme masaj uygulayarak bu toksinlerin atılması, acı çeken kişiyi büyük ölçüde rahatlatabilir.

KASLAR

Masajın en belirgin etkileri kaslarda ortaya çıkar; asıl sonuçları aldığımız yer burasıdır. Bu bölümğn başlarında açıkladığımız taş egzersizini düşünün: Taşın ve ipeğin sizde yarattığı farklı duyguları anımsıyor musunuz? Bizler de gergin kasların masaj öncesindeki ve sonrasındaki durumları arasındaki farkı tam olarak aynı şekilde görüyoruz.

Kaslar, eklemlerimizi ve kemiklerimizi çevreleyen bir amortisör görevi görürler. Gerçek kasların günlük aktiviteler sırasında ciddi zararlara uğrama ihtimali oldukça az fazla zorlandığı zamanlarda gerilebilir ve hasar görebilirler. İnsanlar, birkaç saat egzersiz yaptıktan sonra gecikmiş kas ağrısı başlangıcı olarak bilinen bir durum yaşayabilirler

Aslında bu durum, kas dokusunda meydana gelen mikro yırtıklara bağlı olarak ortaya çıkan ağrının baş göstermesidir. Kaslar, kas liflerinin onarılması ve yeniden canlanması için gerekli olan biyolojik bir süreç yaşamaya başlarlar ve beraberinde doğal bir yanma tepkisi ortaya çıkar. Bu yanma ile bağlantılı yaşanan su tutma durumu, kaslardaki hassas ağrı reseptörlerinin üzerinde  baskı oluşturur. Masaj sıvının tüm bedene yayılmasına neden olarak ağrıyı hafifletir. Böylece kas dokusunda tutulan suyun da yayılmasını sağlayarak rahatlamaya neden olur. Aynı zamanda masaj, tehlikeli ve dayanılmaz bir hal almadan önce yanma hissini azaltmaya da yardımcı olabilir.

KAN DOLAŞIMI

Masaj, tıpkı egzersizde olduğu gibi kan dolaşımını düzenler ve iyileştirir. Egzersiz yaparken, kaslar hareketlere yardımcı olarak üzere kasılır ve gevşer. Bu durum kan akışını hızlandırır. Dolayısıyla kılcal damarlar ve lenf düğümlerinden geçen akışı da rahatlatarak toksinlerin bedenden atılmasını teşvik eder. Beden, hızlanan kan akışına daha fazla alyuvar üreterek tepki verir ve böylelikle kaslara daha fazla taze oksijen taşınmış olur;bunun sonucunda anında hissedilen şey ise sağlığımızın arttığını algılamamızdır.

KALP

Kan dolaşımı hızlandığı zaman kalp de daha az iş üstlenmek zorunda kalır. Yani masajın sonucu olarak kan damarları ve kılcal damarlar genişlediği zaman, kanın dolaşım sisteminin içinde her yere ulaşabilmesi için daha az çabaya gereksinim duyulur. Tüm hücrelere daha fazla miktarlarda oksijen taşınmış olur ve bu da metabolizmanın daha hızlı çalışmasına neden olarak hücrelerin daha sağlıklı bir şekilde görevlerini yapmalarını sağlar.

LENF SİSTEMİ

Masajın, geniş çaplı lenf ağına insan bedeninde bulunan diğer bütün sitemlerden daha fazla yarar sağladığı düşünülür. Kalp tarafından bedenin her noktasına kan pompalanırken, lenf sistemi, bir pompalama mekanizmasının avantajına sahip değildir. Bu nedenle egzersiz ile birlikte masaj, lenf sıvılarının hareket etmesini sağlayan en etkili yöntemdir ve şişkinliği  ve bedenin su tutma durumunu azaltmaya yardımcı olur.

SİNİR SİSTEMİ

Nazik bir masaj, yıpranmış sinirleri yatıştırabilme özelliğine sahiptir. Kaslar gevşediği zaman ısınır, ağrılar yok olur ve sinir sistemi de rahatlar. Tabii ki bizler de!

CİLT

Toksinler bedenden atıldığı ve hızlanan kan dolaşımı sayesinde kanın yüzeydeki kılcal damarlara ulaşması sağlandığı zaman, cildin dokusu güzelleşir ve parlaklığı artar. Cildin esnekliği artar. Ayrıca masaj yağlarının kullanılması ile cildin dışarıdan da beslenmesi mümkün olur. Ciltte oluşan sağlıklı parıltı, hızlanan ve düzenlenen kan dolaşımının dışarı yansımasıdır.

ZİHİN

Rahatlamış insanlar, gergin ve stresli olanlara göre daha olumlu ve berrak bir şekilde düşünebilirler. Rasyonel kararlar almak da daha kolaylaşır. Rahatlamış insanların zihinleri ve duyguları da bu dinlenmişlik durumunun sonucunda çok daha dengeli bir hal alır, çünkü dinlenme, sıkıntı yaratan ağrıların ve hareketsizlik hissinin azaltılmasına yardımcı olur. Meditasyon yapan kişilerin daha berrak bir zihne sahip oldukları ve problem çözmeye ve günlük aktivitelere daha yaratıcı bir şekilde odaklanabildikleri de bilinen bir gerçektir.

LENF DRENAJI

Tüm organlar ve kaslar, lenf adı verilen renksiz bir sıvı ile kaplıdırlar. Lenf sıvısı, besinler, hormonlar, proteinler ve bedenin hücrelerinden çıkan sudan meydana gelir. Bedenin her yanına dağılmış halde bulunan lenf düğümleri, bakterileri, kanser hücrelerini ve diğer mikroplu organizmaları etkisiz kılarak enfeksiyonu önleyen bir filtre görevi görürler. Masaj, lenf sıvısını kaslardan çekip akıtarak lenf sistemini harekete geçirir. Toksin içeren bu sıvı lenf düğümlerinden geçerek kana karışır; karaciğerde süzülür ve kalan artıklar da vücuttan atılır.