GÖVDE VE KARIN MASAJI
 

Masaj yapılan kişinin yanında durun. Göğüs ve karın bölgesine yağ sürün. Her iki elinizi de hareket ettirerek göğsün ortasında buluşmalarını sağlayın ve ellerinizi göğüs kafesinin tam ortasında bulunan göğüs kemiği kemiği üzerinde bir eliniz diğerinin yukarısında duracak şekilde yerleştirin.

Ellerinizi göğüs kemiğinin üzerinden kaburgalar boyunca dışa doğru ve sonra da bedenin yan kısımlarına doğru kaydırın. Masaj yapılan kişinin kollarının bedeninden biraz uzakta durduğuna emin olun. Sonra tüy masajından yararlanarak parmaklarınızla bedeni aşağıya doğru çekin. Hareketleriniz çok yumuşak olmalıdır. Aslında bu uygulama, tüy masajından çok, çekme hareketine benzer. Eğer bedenin yan kısımları üzerinde çok yumuşak hareketlerle çalışırsanız, partnerinizi kesinlikle gıdıklarsınız. Oysa buradaki niyetimiz bu değil. BU işlemi iki kez yapın ve sağ tarafa geçin.

Yüzünüz başa dönük duracak şekilde partnerinizin sağ yanında, kalça hizasında ayakta durun veya dizlerinizin üzerine çökün. Ellerinizi yağlayın ve göbek çukurunun her iki yanına yerleştirin. Başparmaklarınız göbek çukurunun altında, işaret parmaklarınız ise üstünde durmalıdır. Böylelikle göbek çukuru üzerinde elmas biçiminde benzer bir şekil oluşturmuş olursunuz.

Ellerinizi belin iki yanına doğru kaydırın ve bu bölgeye yağ sürün. Ellerinizi yeniden karın bölgesine getirerek göbek çukuruna geri dönün; bu işlemi üç kez tekrarlayın. Her seferinde cildi bir önceki hareketinize kıyasla daha fazla kaldırın. Böylelikle üçüncü tekrarda hareketi neredeyse bedeni kaldıracakmış gibi uygulayın.

Parmaklarınızı midenin üzerinde kaydırın. Mide çevresine yerleştirdiğiniz ilk üç parmağınızla küçük, yumuşak ve saat yönünde uygulayacağınız dairesel hareketler yapın. Bedenin sağ kısmında çalışırken, ellerinizi hala karın bölgesinde duracak şekilde pubik kemiğinin biraz yukarısına getirin. Her iki elinizi de kullanarak kolon bölgesinin (göbek çukurunun hemen altındaki alan) üzerinde dolaşın. Bu bölgede gezinirken sekiz şekli oluşturacak şekilde çeşitli küçük ve dairesel hareketlerden yararlanın. Hareketlerinizin akıcı olmasına dikkat edin ve ellerinizin beden ile temaslarını kaybetmediklerinden emin olun.

Kolonun yer aldığı bölgeye masaj yapmayı henüz bitirdiniz. Bunu yaparken kolonun uzadığı yönde, yani sağdan sola doğru masaj yapmanız önemlidir. Aksi takdirde hava ve toksinler kolona sıkışarak, sonradan rahatsızlık ve ağrı hissinin ortaya çıkmasına neden olabilirler. Bu bölgeye yapılan masaj son derece rahatlatıcıdır, ancak spastik kolon ve hassas bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkları olan kişilere uygulamak yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Karın masajını üç kez tekrarlayın. Mesane bölgesine özen gösterin. Mesane üzerine basınç uygulanması rahatsız edicidir.

Karın masajını tamamlamak için ellerinize biraz yağ alın ve bunu karnın alt bölgesine sürün. Ellerinizin yumrularını parmaklar bele dönük duracak şekilde pubik kemiğinin hemen üzerine yerleştirin. Sonra ellerinizin gövdesine hafif bir basınç uygulayın ve onları göbek çukuruna doğru yukarı kaydırın. Ellerinizi yanlardan aşağı indirerek kalçanın üst kısmına kadar getirin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.

Karın masajını tamamladıktan sonra masaj yaptığınız kişiden yüz üstü uzanmasını isteyin. Böylece bacaklar ve sırt bölgesine odaklanarak masaj sıralamasına kaldığı yerden devam edebilirsiniz. Üşümemesi için havluyu bedenin üzerine örtün ve bu aşamada sohbet etmeyin. Masaj yapılan kişinin maksimum yarar elde edebilmesi için mümkün olduğunca rahat ve gevşemiş durumda kalması gerekir.