YÜZ MASAJI

Yüz masajı avuç içlerinizi kullanarak yanaklara ve alın bölgesine yağ sürün. Parmaklarınız birbirine dönük ve avuç içleri şakaklara yakın duracak şekilde ellerinizi alnın üzerine yerleştirin. Sonra avuç içlerinin alından kalkmasına izin vererek parmak uçlarınızı kaldırmadan ellerinizi çok hafifçe kulakların üstüne doğru çekin. Ondan sonra sadece parmak uçlarınızı kullanarak çeneden kulaklara kadar tüy masajı uygulayın. Şimdi yüzük parmaklarınızı şakakların üzerine koyun ve bir süre o konumda kalın.

Sıradaki uygulama bir dansı andırmaktadır ve net bir ritmi yakalayarak yapılması gerekir:

1.Yüzük parmaklarınızı üst üste koyarak ağız ile çene arasındaki alana hafif bir basınç uygulayın.

2.Hafif basınç uygulamaya devam ederek birer parmağınızı ağzın iki yanına doğru hareket ettirin.

3. Parmaklarınızı burunun her iki yanına doğru kaydırarak götürün ve bu noktalara hafifçe bastırın.

4.Parmaklarınızı gözlerle paralel konuma gelecek şekilde kaydırın. Yani bir parmağınız gözün dış kısmıyla aynı hizada duruyor olmalıdır.

5.Her iki parmağınızı alnın ortasında bulunan üçüncü göz bölgesine getirin.

6.Alın bölgesinde kaşların hemen üzerinde duran parmakları kaydırarak gözbebekleriyle aynı hizaya getirin ve hafifçe basınç uygulayın.

7. Ellerinizi yeniden çeneye doğru kaydırarak başlangıç noktasına geri dönün. Bu sıralamayı üç kez tekrarlayın.

KAŞ ÇİMDİKLEME

Yukarıda sözü edilen sıralamanın ardından kaş çimdikleme hareketini uygulayabilirsiniz. Baş parmağınızı  ve işaret parmağınızı kaşın burnun bittiği bölgede bulunan köşesine yerleştirin. Kaşı nazikçe kavrayın ve  bitiş sınırına gelene kadar bölüm bölüm çimdikleyin. Parmaklarınızı yeniden alın üzerine kaydırarak kaş çimdikleme hareketini tekrarlayın. Sonra kaş çimdikleme hareketinde ellerinizi kulaklara doğru kaydırabilirsiniz.

KULAKLAR

Parmaklarınızı biraz yağlayın ve iki elinizi kullanarak nazik hareketlerle kulaklara sürün. Tepe noktasından kulak memesine kadar kulağın dış kenarını hafifçe çimdikleyerek ilerleyin ve son derece nazik hareketlerle kulağı başa doğru bastırın. Kulakla işiniz bittikten sonra, kulak memelerinden tutarak hakikçe çekin ve ellerinizi boyun bölgesine doğru kaydırın.

BOYUN

İnsan strese karşı tıpkı hayvanlarla benzer bir şekilde tepki verirler. Bir kedi ürktüğü zaman anında sırtını yukarı doğru kavis yapacak şekilde kaldırır; köpeğin ensesindeki tüyler havaya kalkar; atlar sıçrar; ve insanlar da omuzlarını kaldırarak veya kamburlaşarak boyun ve sırt kaslarında gerginlik hissinin oluşmasına neden olurlar. Bu nedenle boyun masajı gerginlik hissini önemli ölçüde dindirebilecek bir etkiye sahiptir.

Parmaklarınızı boynun başlangıç noktasında birleştirin ve partnerinizin başının ağırlığını ellerinizin arasında tutarak çok hafifçe arkaya doğru eğilin. Bu hareket boynun zarif bir şekilde esnetilmesini sağlayacaktır. Ellerinizi aşağı kaydırarak omuzlara inin. Böylece başparmaklarınız sırt bölgesinde, diğer parmaklarınız ise köprücük kemiklerine dokunacak şekilde omuzların ön kısmında duracaktır. Yüzünüz hala partnerinizin yüzüne dönük durumda ve elleriniz ise omuzların üzerindeyken yavaş yavaş uyguladığınız basıncı artırarak omuzlara bastırın. Bu hareket son derece keyifli bir his uyandıracaktır. Bu işlemi kendimize uygulamamız mümkün olmadığı gibi, omuzlarımızı bu derece düşürdüğümüz zamanlar da oldukça nadirdir.

Boyuna doğru ilerlerken ellerinizi yumruk haline getirerek boynun iki yanına yerleştirin ve parmaklarınızı açın. Böylelikle her iki elinizin de orta eklemleri partnerinizin boyun derisine dokunacak şekilde duruyor olacaktır. Şimdi ritmik hareketlerle parmaklarınızı sırasıyla çalıştırarak boyun kasının tamamının üzerinden geçene kadar basınç uygulayın.

BAŞI DÖNDÜRME

Sağ elinizi açın ve başın altına doğru kaydırın. Başı hafifçe kaldırın ve sağa bakacak şekilde döndürün. Sol elinizi omuz üzerine yerleştirin ve hafifçe omzu yere doğru bastırın. Başın boyun üzerinde duruşunu destekleyen güçlü tendonu göreceksiniz. Sol işaret parmağınızı kıvırın ve işaret parmağınız ve başparmağınızı kullanarak bu tendonu kavrayın.Elinizi boynun üzerinde başa doğru hareket ettirirken hafifçe tendonu sıkıştırın. Parmaklarınızı yeniden omuzlara inecek şekilde kaydırın ve bu hareketi üç kez tekrarlayın.

Başı sola bakacak şekilde döndürün ve yukarıdaki işlemleri sırasıyla boynun sağ tarafında bulunan tendon için uygulayın.

Son olarak, başı yukarıya bakar pozisyona getirin ve orta parmağınızı kullanarak yumuşak hareketlerle alnın üzerinde daireler çizin. Eğer masaj yapılan kişi bu aşamada tam anlamıyla rahatlama yaşayarak “kaybolduysa”, gözlerini açana kadar bekleyin.