OMUZ  MASAJI

OMUZLARIN ÜSTÜ

Sırtın alt kısmını bir havlu ile örtün. Sadece kürek kemiklerinin altından sırtın ortasına kadar uzanan bölümü açıkta bırakın.

Yüzünüz partnerinizin başına dönük duracak şekilde oturun. Elinize bir miktar yağ alın ve avuç içlerinizi birbirine sürterek yağı her iki elinize de yayın.

Omuzlardan sırtın orta kısmına kadar olan bölüme yağ sürün. Masaj yaparken ellerinizin birkaç saniye boyunca kürek kemiklerinin üzerinde kaymasına izin verin; Bu süre içinde gergin noktaları belirlemeye çalışın. Bu gergin noktalar sırtın üst kısmında, omuzların üstlerinde veya enseye kadar uzanan trapez kaslarında bulunabilirler. Gergin noktaları belirlemek, masaj sırasında yoğunlaşmanız gereken bölgelerle ilgili size doğru fikir verecektir. Omuzlar üzerindeki hareketlerinizi tamamlarken, başparmaklarınızın kürek kemikleri boyunca küçük dairesel hareketler uygulayabileceği şekilde ellerinizi yerleştirin. Omuzların üstünden başlayıp kürek kemiklerinin çevresinde ve altında çalışarak, ellerinizi, kolların sırt ile birleştiği bedenin yan bölümleri boyunca yukarı doğru kaydırın.

Bu egzersiz sırasında kürek kemiklerinin arasında bulunan kasta ilave bir gerginlik hissedebilirsiniz; bu durum başparmağınızı kaydırmak için uygun bir zaman olduğunu gösterir. Hatta kas liflerinde gerginlik veya bir düğüm olduğunu hissettiğiniz noktada durabilir veya buraya başparmak daireleri hareketini uygulayabilirsiniz.

Sonra başparmaklarınızı ensenin iki yanına koyarak dinlendirin ve omuzlara doğru kaydırın. Omzun üstünde bulunan sert kas üzerinde çalışın. Her iki başparmağınızı da bu bölgeye getirin ve oldukça sert bir biçimde sırasıyla bu kasın üzerinde kaydırın. Hareket yönünüz enseden omuzlara doğru olmalıdır. Burada kullanabileceğiniz en uygun hareket sürünen başparmaklar olacaktır.

BOYUN BÖLGESİ

Başparmaklarınızla küçük daireler çizerek omuz kaslarından ensede bulunan saç çizgisine kadar ilerleyin. Sonra başparmaklarınızı kafatasının alt kısmı boyunca hareket ettirerek kulaklara kadar ulaşın. Başparmaklarınızı dairesel hareketlerle döndürme işlemini yumuşak ve ritmik bir şekilde ense ve kafatası derisinin başladığı nokta boyunca uygulayın. Gerginlik kaynaklı baş ağrılarının başladığı bölge burasıdır ve masaj, baş ağrısını gidermenin tek yoludur.

Başparmaklarınızı kulak memelerinin ucundan dümdüz aşağı indirerek yeniden boynun iki yanına getirin ve tekrardan başparmaklarınızı kullanarak omuz üzerinde dairesel hareketler gerçekleştirin. Parmaklarınızın saçların arasından geçirerek saçların normalin aksi yönde durmasını sağlayın. Bu hareket başın üst kısmındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağlayacaktır.

MASAJI SONLANDIRMA

Masajın sonuna geldiğinizde masaj yapılan kişi tamamen rahatlamış olacaktır. Onun “yere” temas etmesini sağlamanız önemlidir. Bunu yapmak için ellerinizi partnerinizin bedeninin enerji alanı üzerinde dolaştırarak, bu enerjiyi ayaklara doğru yönlendirmeniz gerekir.

Bedene dokunmadan, ellerinizi bedene çok az bir mesafe kalacak şekilde havada tutun. Ellerinizi baştan ayağa kadar tarama hareketi yapıyormuşçasına yavaş o mesafede dolaştırın. Masajı sonlandırmak için yumuşak fakat kararlı bir şekilde ayak bileklerini birkaç saniye boyunca tutun.